平胸的妹子難免被人笑是飛機場，下面小編推薦一些有自然豐胸效果的瑜伽招式，每天堅持做10分鐘，飛機場就能變大山丘啦! 簡易風吹...
瑜伽運動 / 20-05-31 / 閱讀：313
動作一：韋史努式 1.左側於墊子上，左手支撐頭部，瘦腿伸直。 2.右腿換緩緩抬起，盡力拉伸雙腿，右手抓住右腳。如果無法抓到，觸...
瑜伽運動 / 20-05-08 / 閱讀：361
動作一 1.坐姿，雙腿併攏伸直，腰背挺直，調整呼吸。 2.吸氣，彎曲右腿，雙手握住雙腳。 3.呼氣，右腿伸直，雙手始終握住右腳，...
瑜伽運動 / 20-05-08 / 閱讀：273
減肥瑜伽姿勢一 蛇式 俯臥準備，雙手置於肩前，緩緩吸氣，有頭部帶動上體向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持盡量長的時間，呼氣，...
瑜伽運動 / 20-05-08 / 閱讀：327
第一招：固肩式 1.跪坐姿勢，雙手手肘彎曲，雙手交叉，抱住後腦，腰背挺直，目視前方。 2.右手往下拉，使左手手臂貼近頭部，直到...
瑜伽運動 / 20-05-08 / 閱讀：194
第一招：橋式 1.身體平躺，雙腳打開與臀部同寬，膝蓋彎曲，掌心朝下平放。 2.吸氣，臀部、大腿用力，並用腳掌向下的力量，將臀部...
瑜伽運動 / 20-05-08 / 閱讀：243
第一式：俯臥側抬腿 1.俯臥在床上，彎曲手肘，掌心向下，以前臂及腳尖支撐身體，肚子向內縮，頭部、脊椎必須成一直線。自然地呼...
瑜伽運動 / 20-04-24 / 閱讀：280
愛美是MM們的天性。夏天來到，怎能允許手臂的肉肉出來煞風景呢?下面7招瑜伽，專攻手臂，經常練習，不僅能瘦出纖纖玉臂，還能修煉...
瑜伽運動 / 20-04-24 / 閱讀：218
閱讀(475) 20-03-10
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