運動養生
怎麼訓練腹肌

怎麼訓練腹肌

怎麼訓練腹肌 如何練出腹肌和漂亮的馬甲線、人魚線。只靠傳統的仰臥起坐是不行的。專家推薦的三種運動為健騎機(自行車健身器)訓…[詳細]

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適合減肥的瑜伽動作

適合減肥的瑜伽動作

適合減肥的瑜伽動作,瑜伽動作有很多種,每一招瑜伽動作要都有屬於自己的減肥效果,那麼適合減肥的瑜伽動作有哪些呢?給大家講講適合減肥的瑜伽動作。 1、側身暮光…[詳細]

最瘦身的瑜伽動作

最瘦身的瑜伽動作

1、最瘦身的瑜伽動作之平板式 趴在瑜伽墊子上,雙手放到胸部兩側,腳尖著地,用力撐起身體。將力量均勻地散佈在整個手掌上,收緊胸、背、腹、臀部的肌肉,使身體成為…[詳細]

喝檸檬水能減肥嗎

喝檸檬水能減肥嗎

實際上減肥瘦身的說法誇大了檸檬水的功效。淡檸檬水確實是不錯的飲料,喝起來味道好,能增加人的飲水量;檸檬的維生素C含量高,可以說大人小孩都適合。但說喝檸檬水…[詳細]

睡前瑜伽 幫你10分鐘打造氣質熟女

睡前瑜伽 幫你10分鐘打造氣質熟女

瑜伽是一種比較健康養生的健身項目,很多女孩子甚至男孩子都會練習。想成為氣質熟女,其實很簡單。每晚臨睡前,花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作,不僅能…[詳細]

減肥怎麼好減

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現在的減肥方法太多了,想減肥好減的,最好根據喜愛和個人體質來選擇不同的減肥方法,這樣也更容易堅持。如食療減肥法又簡單又健康的減肥方法,特別適合懶人不想運動…[詳細]

體育運動做好助跑讓自己跳得更高

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經過百餘年的發展,跳高的過桿技術動作有跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式等,現絕大多數運動員都採用背越式。…[詳細]

體育健身體育運動做好,體育運動跳高

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